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BARRES ÉNERGIE AU KALE

 Ma super barre énergie à laquelle j'ai ajouté du kale...un super aliment!!!BARRES ÉNERGIE AU KALEMélange #1-1 tasse de lentilles cuites (en bte)-4 oeufs-2 tasses de cassonade-1/2 tasse d'huile de canola-1/3 tasse de purée de pommes non-sucré ou de yogourt nature ou aux fruits*-1 banane en purée-1/2 tasse de kale haché très finement-1 pomme en déesMélange#2-2 tasses de gruau-1 tasse de farine-3 1/2 tasses de céréales Raisins bran-1 tasse de dattes hachées et/ou canneberges séchées et/ou noix...Bien mélanger le mélange #1Ajouter le mélange #2Mettre dans un moule rectangulaire 8x12 beurréCuire sur la grille du centre dans un four préchauffer à 350°F ou 170°C,  45 minutes environDonne 12 barresgenny4
 


 
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Barres d'énergie super énergisantes et ultra énergétiques

;-)En voyant les ingrédients et les calories qu'elles contiennent ... vous comprendrez le titre!Tout simplement au robot;2 tasses de dattes2 tasses de pruneaux séchés1 tasse d'abricots séchés2 cuillères à thé de cannelleOn dépose la "pâte" sur une surface de travail, on abaisse, on coupe...Et on "décore" avec le "glaçage" passé lui aussi au robot;2 tasses de fraises (congelées... cueilles de nos blanches mains en juin...)1 tasse de dattesIl vous restera pas mal de
 


 

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Il fallait bien que ça arrive c'est de nouveau l'heure du Kale ! Et comme une omelette et kale au four pour fêter son retour !

Certains reçoivent des alertes quand les marchés financiers sont à la baisse ou à la hausse, d'autres voient les résultats des matchs s'afficher au fur et à mesure des changements de score sur leurs réseaux ou leur portable et moi, moi, certaines de mes alertes m'indiquent ce que je vais trouver sur les étals de mon marché !C'est ainsi qu'il y a y a quelques temps le butternut s'annonçait et revenait nous voir, avant que maintenant ce soit donc le dont Arnaud