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Recettes de cuisine: Rechercher

Soufflé à la viande de boeuf et petits légumes

Un plat complet et bien savoureux... Ingrédients pour 4 personnes 200 gr de boeuf haché100 gr de courgettes100 gr de carottes2 petits oignons500 gr de pommes de terre1 oeuf2 cs de parmesan râpé2 cs de crème fraîcheBeurreHuile d'olive extra viergeSel de Guérande Poivre du moulin aux 5 baies2 cs de persil ciselé Epluchez, lavez et coupez en morceaux vos pommes de terre. Faites-les cuire à la vapeur.Epluchez, lavez et coupez en mirepoix les courgettes et les carottes.Epluchez et ciselez vos oignons.Faites dorer les oignons dans une poêle avec un peu d'huile d'olive. Salez et poivrez.Ajoutez la viande, laissez cuire pendant 5 min tout en remuant régulièrement.Ajoutez le mirepoix de légumes et poursuivre la cuisson 10 min en remuant régulièrement.Coupez le feu et ajoutez 1 cs de persil ciselé.Une fois les pommes de terre cuites, les passer au tamis afin d'obtenir une purée fine.Cassez votre oeuf et séparez le jaune du blanc. Mélangez le jaune à la purée avec la crème fraîche. Salez et poivrez. Montez le blanc en neige et l'incorporez délicatement à la purée.Beurrez 4 ramequins puis répartir la préparation de viande au fond puis la purée.Mélangez le parmesan avec la dernière cuillère de persil saupoudrez le dessus des ramequins.Déposez quelques noisettes de beurre avant d'enfournez à 160°C pendant 20 à 25 min, chaleur tournante.Dégustez au sortir du four.
 


 
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