Flux-info.fr
Accueil


 | Contact
 
Recettes de cuisine: Rechercher

Un Tour en Cuisine #401 - Quiche sans Pâte Saumon Epinards

Dimanche... 9 heures ! C'est l'heure de la 401ème édition du jeu "" ! Je vous présente la savoureuse quiche que j'ai dénichée chezrecettes Dukandu blog. L'alliance saumon épinards fonctionne toujours et en plus sans pâte (brisée ou feuilletée) cette quiche est plus légère ; pensons déjà à nos tenues estivales ! J'ai réalisé cette recette en version mini pour l'apéritif... Un franc succès ! A faire et à refaire sans hésiter ! Et vous qu'en pensez-vous ?Ingrédients pour 4 à 6 personnes :- 200 grs de saumon frais- 200 grs d'épinards congelés- 3 oeufs- 3 « carré frais » 0%- 100 ml crème liquide allégée- 200 ml de crème allégée complétée avec un peu de lait- Sel & poivrePréchauffez le four à 190°.Faites cuire le saumon 3 minutes au micro-onde.Emiettez le saumon et le fromage ; réservez.Dans un bol, fouettez les oeufs avec la crème liquide, le lait et le fromage.Ajoutez le saumon et les branches d'épinards émincées.Salez et poivrez.Versez la pâte dans un moule à tarte ou plusieurs moules à tartelette.Enfournez pendant 30 minutes.Je file chezSylviane du blog pour connaître son choix.Mots clés pour le référencement sur :Bonne dégustation !A+ Alaro
 


 
Accès à la recette   Page précédente

Recettes similaires:


Quiche sans pâte au chèvre, aux épinards, et aux tomates séchées | Socca Cuisine

Les épinards et moi, ça n’a pas toujours été une grande histoire d’amour. J’ai toujours un peu
 


 

Quiche sans pâte au quinoa, épinards et cottage cheese - Un kinder en cuisine

J'aurais très bien pu intituler cet article la quiche façon Shrek. Pourquoi ? Non mais regardez moi cette photo. Difficile de faire plus vert et étrange non ? Ou bien la quiche de Popeye, riche en épinards. Ça pourrait être un argument pour vos
 


 

Un Tour en Cuisine #355 - Quiche sans Pâte Poireaux Bacon - Mes Petites Recettes Préférées

Dimanche... 9 heures ! C'est l'heure de la 355ème édition du jeu " Un Tour En Cuisine " ! Voici la succulente recette salée que je suis allée piocher chez Siilvia du blog Ma Modeste Cuisine . Une quiche sans pâte légère et savoureuse que nous avons
 


 

Quiche légère sans pâte aux épinards

Me voilà encore repartie dans mes petites recettes légères estivales. L'été n'est pas encore là mais le soleil lui, est présent. Et en cette jolie période, moi, je mange léger. J'ai toujours prêté une attention particulière à mon alimentation, en limitant l'apport en gras et en sucre, vous vous en êtes certainement rendu compte avec
 


 

Quiche Sans Pâte Epinards & Chèvre

Voilà une recette Weight Watchers qui est définitivement adoptée à la maison : la quiche sans pâte ! Elle est bonne, elle fait un bon plat complet, et on peut jouer avec en modifiant ses ingrédients assez facilement ! Voici une de mes versions
 


 

Recette de Quiche sans pate aux épinards

 Personnellement, j'adore les épinards, mais voici une petite présentation qui sort du train train quotidien, super facile à réaliser, qui pourra surement faire oublier aux plus récalcitrants ce fameux légume si vert (ça a marché sur mon Homme !!!!)Coût : €€€Temps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 30 minutesIngrédients :400 g d'épinards hachés (surgelés dans mon cas)4 oeufs2 cuillères à soupe de farine1/2 litre de lait demi écrémésel,
 


 

Quiche sans pâte saumon/courgette - Gourmandises sans gluten et sans lait de vache

Aaaaaaaah la quiche... Le plat des pressés et pas doués en cuisine qui veulent quand même se faire autre chose qu'un truc tout prêt. Ce
 


 

Quiche sans pâte au saumon fumé - Ghislaine Cuisine

Pour imprimer ou avoir un document PDF de la recette désirée : -  il faut être sur l'adresse du
 


 

Quiche sans pâte aux épinards frais et à la feta - 6 pp

Il y a des soirs où étant au régime, il n'est pas toujours facile de trouver quoi manger. On a tendance à se jeter sur les pâtes (simplicité, cuisson rapide et autre points tout le monde adore ça). Mais voilà, c'est bien de manger des féculents mais