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Recettes de cuisine: Rechercher

Smoothie du sportif

Ce smoothie estin-dé-cent! Il envoie du lourd, il estdélicieux!Il est tiré du livre de Jason Vale "Le régime jus" dont je vous parle et se place sans hésitation dans mes favoris ! Je l'ai très légèrement modifié pour correspondre à mes envies.Je vous conseille tout de même de le savourer de manière occasionnelle, les ingrédients qui le composent sont assez riches en protéines et en gras (attention, du bon gras oléagineux !).Ce smoothie est parfait pour se régénérer avec une activité physique intense, d'où son petit nom"le smoothie du sportif".*Préparation : 5 min*Matériel : un blenderIngrédients pour 300 ml de smoothie environ : 4 amandes complètes4 noix du Brésil2 dattes dénoyautées2 bananes1 poignée de graines de sésame 1 poignée de myrtilles (fraiches ou congelées)200 g de yaourt au soja1/2 càc de vanille en poudrequelques glaçons ou eau (facultatif)1- Mettez tous les ingrédients dans votre blender dans l'ordre suivant : yaourt, myrtilles, bananes, dattes, amandes, noix, sésames et vanille.2- Mixez jusqu'à obtenir une consistance fluide. Rajoutez de l'eau ou des glaçons au besoin.3- Dégustez aussitôt.Croyez-moi, vous allez l'adorer !
 


 
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