Flux-info.fr
Accueil


 | Contact
 
Recettes de cuisine: Rechercher

Une Semaine de Menus #6

Voici une 6ème semaine de menus, de ceux que j'utilisepour suivre la méthode Weight Watchers, à laquelle je suis abonnée On Line depuis le 5 janvier.Petit point sur la perte de poids, j'en suis à-7,7 kilos, en 8 semaines de rééquilibrage alimentaire, soit 900 g sur la semaine passée.Je suis bien sûr enchantée, non seulement parce que je perds du poids, mais aussi parce que je le perds tranquillement, harmonieusement (les kilos ont le bon goût de s'en aller là où ils se voyaient le plus) et sans peiner puisque je mange de tout !C'est mon conseil de la semaine si tu veux suivre WW : penser à manger de tout (l'équilibre alimentaire fait partie intégrante du programme), ne pas supposer que du moment que tu es dans les points tout roule (car oui, c'est l'idée, mais il ne faut pas négliger l'équilibre quand même... sinon, ça ne fonctionne pas, ou moins bien, ou pas longtemps) et avec ça en tête continuer à te faire plaisir...Ce n'est pas si compliqué :)Voici donc mes menus, pour l'instant j'ai 29 pp par semaine :)Pour rappel...Mes semaines vont du samedi au vendredi. Le vendredi soir, je fais tous mes menus, je commande mes courses au drive que je vais chercher le samedi matin et c'est bon :)Je ne te donne donc pas de quantité du coup... et pas de petit déjeuner (pour une raison simple, je ne déjeune le matin que quand j'ai faim, et ça n'arrive pas souvent... sinon, je mange un petit en-cas vers 10 heures).Le lundi, mardi, jeudi et vendredi, j'emporte mon repas au boulot, du coup ce sont souvent les restes de la veille...L'idée, tu l'auras compris, ce n'est pas de te dire quoi manger à chaque minute sur toute une semaine, mais dete donner des idées pour composer ton propre menu ;)Jour 1MidiTorti aux poireaux et saumon fumé (recette à venir)50 g de pain30 g de chèvre fraisBananeSoirApéritif dinatoire chez une copine : le buffet proposait beaucoup de légumes (chou fleur, carottes, tomates cerises).Il y avait des rillettes (je n'en ai pris qu'une petite tartine pour le plaisir) et des rillettes de poisson (à base de thon et de fromage). J'ai mangé quelques tartines de rillettes de thon, je me suis dit que ce serait moins gras que les rillettes de porc, et je ne voulais pas me contenter de légumes et finir affamée non plus.J'avais fait le dessert mais j'ai fait l'impasse dessus, ça ne me privait pas, je n'en ai pas eu envie donc je me suis écoutée :)J'ai bu une coupe de champagne à l'apéritif pour trinquer puis du coca light, j'avais emporté ma bouteille. Je sais que certains trouvent que c'est une drôle d'idée d'arriver avec sa bouteille de coca sous le bras, mais moi je m'en fous, j'explique à mes hôtes :) Jusque là tout le monde comprend :) j'avais même mes tomates cerises dans mon sac au cas où :D C'est trop important pour moi de réussir mon amaigrissement...Jour 2MidiSoirSaladeFondue de pommes au mielJour 3MidiRiz (200 g cuits)PommeYaourt natureSoirCarottes râpéesRôti de porc aux pruneaux (recette à venir)Pommes de terre vapeurClémentinesJour 4MidiBetteraves + crème légère à 4% et vinaigreRestes du chili et rizMousse de fruit Charles et Alice (celle à l'abricot compte 2 pp)SoirGratin de chou fleur aux Saint Jacques (recette à venir)QuinoaYaourt nature + sucre vanilléPommeJour 5Carottes râpées + vinaigrette (je fais un tiers vinaigre un tiers huile un tiers eau)Jambon italienFrites au four (100 g)Champignons poêlésSoirPâtesPain30 g de chèvre fraisBananeJour 6MidiRestes de pâtes sauce bolognaise au jambonYaourt nature + sucre vanilléPommeSoirBetteraves + crème lègère à 4% + vinaigreJambon blanc (2 tranches)Flan de poireaux au fromage (recette à venir)Mousse de fruitsJour 7MidiBetteraves + crème à 4% de MG + vinaigreJambon de poulet (2 tranches)Semoule de couscous (150 g)Fromage blanc + sucre vanilléPommeSoirPoulet au grillSauce barbecue WW (recette à venir)Pommes de terre vapeurEt pour retrouver d'autres idées de menus... 
 


 
Accès à la recette   Page précédente

Recettes similaires:


Ma ptite cuisine - Ceci est un recueil de mes recettes favorites, certaines m'appartiennent et d'autres viennent du net. Dans la section page juste ci-dessous vous pourrez trouver un tableau des menus de la semaine qui j'espère pourra vous aider pour élaborer vos menus.

Ceci est un recueil de mes recettes favorites, certaines m'appartiennent et d'autres viennent du net. Dans la section page juste ci-dessous vous pourrez trouver un tableau des menus de la semaine qui j'espère pourra vous aider pour élaborer vos
 


 

Une Semaine de Menus #1

J'avais posé la question via un sondage il y a quelques jours et le retour a été très net pour ceux qui ont voté, vous avez envie de retrouver les menus de mes semaines avec WW pour vous donner des idées :)Je publierai donc chaque dimanche une semaine de menus adaptés au programme Weight Watchers. A toi d'adapter, nous n'avons pas tous le même capital en propoints ;)J'en profiterai aussi pour te donner un petit conseil chaque semaine, histoire de t'accompagner et
 


 

Une Semaine de Menus #22 -

Comme j'ai reçu plusieurs mails de lectrices super sympas pour réclamer le retour des menus, je me botte un peu les fesses :p Je ne suis pas en vacances, mais j'en ai déjà pris le rythme :D Au niveau de l'amaigrissement, j'ai nettement ralenti la
 


 

Une Semaine de Menus #23 -

Une semaine de menus, comme promis, c'est reparti ! Les vacances sont finies et la reprise du boulot est faite. Comme j'ai un boulot que j'aime, ça ne m'a pas joué sur le moral, c'est déjà ça :p Au niveau WW, je stagne : mes parents gardent les
 


 

Une Semaine de Menus #10

C'est dimanche !C'est le jour pour moi de vous proposerune nouvelle semaine de menus, de ceux que j'utiliseen suivant le programme Weight Watchers.D'abord, mon bilan hebdo perso : j'aiperdu 300 g la semaine dernière, soit autotal 10,3 kgen12 semaines.Cette perte peut paraitre minime mais elle me va :D D'abord parce que je suis quelqu'un detrès positif et que j'ai décidé de l'être encore plus concernant mon régime :un moins sur la balance, c'est toujours ça de pris, même si ce n'est pas
 


 

Une Semaine de Menus #24 -

De retour d'une journée absolument magique et épuisante dans le Marais Poitevin hier, dont je te reparlerai très vite dans un article, mais qui fût riche en chouettes rencontres et en jolis moments... En partance pour une Conférence au Sommet chez
 


 

Une Semaine de Menus #11

Voici une nouvelle fois une semaine complète de menus, de ceux que j'utilise avec la méthode Weight Watchers :-) Petit bilan hebdomadaire habituel : la semaine dernière, j'ai perdu 300 g. Eh oui, comme la semaine d'avant. Alors, vraiment, cette
 


 

Menus Semaine 23 -

Voilà un bilan de semaine en demie teinte. Parce que j'ai fait très attention ce week end (trop ?) j'affiche un bilan un peu moins satisfaisant que d'habitude. Un peu moins satisfaisant parce que quand on fait très attention, on espère un super
 


 

Menus Semaine 40 -

C'est une toute petite semaine en terme de résultat, mais je n'oublie pas que la semaine dernière était excellente, et ce qui m'intéresse c'est la moyenne ! Je continue à perdre (même si là c'est quasi anecdotique), et ce résultat trouve
 


 

Une Semaine de Menus #22

Comme j'ai reçu plusieurs mails de lectrices super sympas pour réclamer le retour des menus, je me botte un peu les fesses :p Je ne suis pas en vacances, mais j'en ai déjà pris le rythme :D Au niveau de l'amaigrissement, j'ai nettement ralenti la