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Recettes de cuisine: Rechercher

Smoothie aux fruits

 Il y a longtemps que je n'avais pas fait de smoothies! J'avais beaucoup de reste de fruits qui traînaient depuis trop longtemps dans le congélo, alors c'est l'occasion idéale de les passer dans un smoothie! C'est franchement frais, excellent au goût et pour rendre un peu plus santé j'ai rajouté du germe de blé et des graines de lin, ça donne une bonne dose de protéines et d'oméga.Vous pouvez aussi décliner avec d'autres fruits que vous aimez!Portions: 1Ingrédients 1 tasse (160 gr) de fruits surgelés variés au goût (fraises, bleuets, framboises, ½ banane etc.) 1/2 tasse (125 ml) de lait (moi jus d'orange) 1/2 tasse (125 ml) de yogourt nature 1 c. à soupe de miel ou de sucre 1 c.à thé (cc) de graines de lin moulues (mon ajout)1 c. à thé (cc)  de germe de blé (mon ajout)  Dans un mélangeur, réduis tous les ingrédients en purée lisse. Verse le smoothie dans un grand verre et bois-le à la paille. Source: 
 


 
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Smoothie fruits rouge

Ingrédients pour 4 personnes : 3 yaourts nature 300 g de fruits rouge surgelés (mais vous pouvez mettre des frais ) 1 pot de lait (j'ai utilisée le pot d'un yaourt vide ) 1 pot de glace pilée ou quelques glaçons (j'ai utilisée le pot d'un yaourt