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Recettes de cuisine: Rechercher

Une Semaine de Menus #4

Voili voilou une nouvelle semaine de menus, de ceux que j'utilisepour suivre le programme Weight Watchers :)J'ai commencé le 5 janvier, et le bilan de lundi dernier, au bout de 6 semaines, était de 6,300 kg perdus ! Pas mal non ?Comme tu vas le voir dans les menus, une semaine avec une Saint Valentin, un restau, et un apéro entre voisins, et quand même 1,200 kg perdu !Je sais déjà que la semaine qui vient de s'écouler sera moins bonne : d'abord parce que souvent je perds bien une semaine sur deux et un peu moins bien l'autre semaine, et c'est la semaine qui devait être un peu moins bonne :p Ensuite, parce qu'hier soir j'ai diné au restaurant, et j'ai eu beau faire les choix les moins mauvais possible, je pense que cela se verra !Et bien tant pis :) Il était hors de question que je me prive de sortir !Je ne veux pas maigrir vite, je veux maigrir bien et durablement. J'ai un long chemin devant moi, et je ne veux pas craquer dans quelques semaines à force de m'être trop privée !Tiens, ce sera mon conseil aujourd'hui : prends ton temps ! Je suis toujours aussi motivée ne te trompe pas, et j'ai fait très attention toute la semaine en prévision de cette sortie, mais je refuse de me rendre malade juste parce qu'une semaine je n'aurai pas perdu... Je suis sûre que je vais faire une super semaine dans les jours à venir !Pour rappel...Mes semaines vont du samedi au vendredi. Le vendredi soir, je fais tous mes menus, je commande mes courses au drive que je vais chercher le samedi matin et c'est bon :)Je ne te donne donc pas de quantité du coup... et pas de petit déjeuner (pour une raison simple, je ne déjeune le matin que quand j'ai faim, et ça n'arrive pas souvent... sinon, je mange un petit en-cas vers 10 heures).Le lundi, mardi, jeudi et vendredi, j'emporte mon repas au boulot, du coup ce sont souvent les restes de la veille...L'idée, tu l'auras compris, ce n'est pas de te dire quoi manger à chaque minute sur toute une semaine, mais dete donner des idées pour composer ton propre menu ;)Jour 1MidiPâtes (200 g cuits)Yaourt nature + sucre vanilléPommeSoirToasts apéritif Picard + 1 verre de Vouvray MoelleuxNoix de Saint Jacques à la Provençale (recette à venir)Tagliatelles de carottes et rizJour 2MidiSalade verte + vinaigretteYopa aux fruits de la passionBananeSoirTartiflette au Merzer (recette à venir)Salade verte + vinaigretteClémentinesJour 3MidiRestaurantJ'ai proposé le Buffalo Grill parce que les points sont comptés dans l'application WW mobile :pJ'ai pu faire des choix en toute connaissance des points du coup :) Avec un pavé de boeuf, pomme de terre au four, sauce au poivre, haricots verts, et en dessert de la glace, j'ai limité les dégâts !Soir50 g de painYaourt Nature + sucre vanilléClémentinesJour 4MidiCarottes râpées + vinaigretteJambon de poulet (2 tranches)Riz aux Haricots Rouges (recette à venir)Yopa fraisePommeSoirCarottes râpées + vinaigretteSteack haché 5% de MGPâtes (200 g) + champignons de Paris sautésJour 5Midi (c'est mercredi, je fais plaisir aux enfants :) )Betteraves + crème 4% de MG et vinaigreAiguillettes de Poulet Panées aux Epices (recette à venir)100 g de frites au fourTagliatelles de carottesPommeSoirBetteraves2 oeufs au plat50 g de pain150 g de pâtesHaricots verts surgelésYaourt Nature + sucre vanilléPommeJour 6MidiRestes de la veille au soirYopa PassionPommeSoirSalade Verte + vinaigrette2 clémentines1 Yopa dans la soiréeJour 7MidiRestes de la veillePommeBanane (oui ça arrive, j'avais faim !)Yaourt nature + sucre vanilléSoirApéritif à la maison avec les voisins...Pour moi, un verre de Vouvray Moelleux, puis coca light...J'ai proposé :- des bâtonnets de carottes- deux sauces pour faire trempette, une yaourt / moutarde / 4 épices, et l'autre- des crackers au comté home made (recette à venir)- des palmiers jambon comté (recette à venir)- des feuilletés roulés comté moutarde (recette à venir)J'ai essayé de concentrer ma volonté sur les carottes :p mais j'ai aussi mangé un peu du reste, et comme je n'avais pas très faim au départ de mes invités, je me suis écoutée et j'ai mangé simplement une pomme et un yaourt.Et pour retrouver d'autres idées de menus...
 


 
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