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Recettes de cuisine: Rechercher

Une Semaine de Menus #3

Et voilàune nouvelle semaine de menus, de ceux que je fais pour suivre le programmeWeight Watchers :)Le chemin de mon amaigrissement et de mon rééquilibrage alimentaire continue.Je me sensbien, je me sensmotivée,prête à tenir dans la longueur et jusqu'àmon objectif.Du coup, ça marche :) Je suis à5,100 kg en 5 semaines, ça le fait non ?Je me sens vraimentépanouie, j'ai envie de faire plein de petites chosespour moi (et je le fais !) et même si je sais que WW n'est pas entièrement responsable de ça, il y contribue beaucoup.Maigrir sans frustration c'est tellement génial...Voilà mon troisième conseil tiens !Prends soin de toi... C'est la base, avoir envie de faire des choses pour soi, être gentil avec soi-même :) ça fait un bien fou !Pour rappel...Mes semaines vont du samedi au vendredi. Le vendredi soir, je fais tous mes menus, je commande mes courses au drive que je vais chercher le samedi matin et c'est bon :)Je ne te donne donc pas de quantité du coup... et pas de petit déjeuner (pour une raison simple, je ne déjeune le matin que quand j'ai faim, et ça n'arrive pas souvent... sinon, je mange un petit en-cas vers 10 heures).Le lundi, mardi, jeudi et vendredi, j'emporte mon repas au boulot, du coup ce sont souvent les restes de la veille...L'idée, tu l'auras compris, ce n'est pas de te dire quoi manger à chaque minute sur toute une semaine, mais dete donner des idées pour composer ton propre menu ;)Jour 1MidiBetteravesSauce à la crème (crème 4% liquide + moutarde) (120 g)Choux de BruxellesPâtes (200 g)PommeSoirQuiche sans pâte Poireaux et Oignons (recette à venir)SaladePomme cuite au fourJour 2MidiBetteravesSauce à la crème (crème liquide 4% + vinaigre balsamique)Poulet à l'ail et au safran (recette à venir)Riz basmati (200 g)Yaourt nature + sucre vanilléPommeSoirTarte courgettes oignons (recette sur le site WW, il faut que je la re travaille pour vous la présenter...)Salade30 g de camembert50 g de painPommeJour 3MidiRestes de poulet au safranRizFromage blanc + sucre vanilléPommeSoirSalade verte + vinaigretteCompote de pommes maisonJour 4MidiBlanquette de Poulet aux Poireaux et Pommes de Terre (recette à venir)Yaourt nature + sucre vanilléClémentinesSoirCrêpes complètes (crêpes à la farine de sarrasin, fondue d'oignons et poivrons rouges, fromage de chèvre, bacon)Salade verte + vinaigrettePommeJour 5MidiCarottes râpées + vinaigretteJambon de Bayonne (2 tranches)Haricots verts6 pommes duchesseFromage blancPommeSoirTartiflette au Merzer (recette à venir)Salade vertePommeJour 6MidiRestes de la veille (oui j'ai emmené mon p'tit plat de Tartiflette au boulot) :pPommeSoirCarottes râpées + vinaigretteJambon de poulet (2 tranches)Riz au Haricots Rouges (recette à venir)ClémentinesJour 7MidiRestes de la veille au soirYaourt nature + sucre vanilléClémentinesSoirOeuf poché (2)Salade verte + vinaigretteFromage blanc + 2 cuillères à café de confiture de framboisePommeEt pour retrouver d'autres idées de menus...
 


 
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