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Recettes de cuisine: Rechercher

Tacos au maïs et courgette grillés

Manger du végé ainsi tous les jours, sans problème! Des tacos remplis de beaux petits légumes et assaisonnés d'un mélange d'épices à taco fait maison, ça c'est goûteux pas à peu près. Quel beau coup de coeur, nous nous sommes vraiment régalés et j'ai déjà hâte de les refaire! J'ai déniché cette jolie recette sur le site de. Pour un côté un peu plus "sauceux" (car je suis de type sauce!) j'ai rajouté dans mes tacos une petite cuillère de yogourt grec, mais c'est facultatif, avec ou sans, c'est tout aussi bon.2 courgettes moyennes8 oz maïs surgeléUne recette (ou un paquet d'assaisonnement)  ¼ c. à thé poudre d'ail 2 c. à soupe d'huile d'olive  1 conserve 15 oz haricots noirs1/4 c. à thé sel12 petites tortillas de maïs1 avocat moyen (facultatif)125 g fromage râpé1/4 bouquet de coriandre (facultatif) Préchauffer le four à 400 degrés. Couper les courgettes en tout petits dés, juste un peu plus grand que les morceaux de maïs. Mélanger les courgettes en dés, le maïs, l'huile d'olive, l'assaisonnement à tacos et poudre d'ail dans un bol. Remuer jusqu'à ce que tout soit bien combiné et enduit de l'huile et des assaisonnements.Couvrir une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium et de déposer les courgettes et le mélange de maïs uniformément sur la surface. Cuire au four préchauffé pendant 25 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes paraissent légèrement grillés. Pendant ce temps, rincer les haricots noirs et laissez-les bien égoutter.Une fois que les légumes auront rôtis, les combiner avec les haricots noirs bien égouttés. Assaisonner le mélange avec du sel supplémentaire, si nécessaire. Couper l'avocat en 12 tranches.Faire griller légèrement les tortillas de maïs à sec dans une poêle, puis mettre dans chaque tortilla une petite cuillère du mélange de maïs courgettes, une tranche d'avocat, quelques brins de coriandre et une pincée de fromage râpé. 
 


 
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