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Coeurs Moelleux à ma façon

Pour reprendre les bonnes habitudes après les festivités de fin d'année, rien de tel que recommencer les JSC ( Journées sans Compter )C'est avec cette petite invention du moment présent que j'ai commencé ma journée.Un régal de petit coeurs moelleux aux pommes & raisins de Corynthe.Pour 1 petit déjeuner équilibré :je vous conseille 2 coeurs, 1 Yaourt 0% et 1 fruitCelà vous coûtera 0PP en JSCou 6 PP si vous comptabilisez vos PPRecette pour 4 Coeurs0 PP en JSC5PP/ 2Coeurs150 ml de lait écrémé15 gr de raisins de Corynthe1/2 pomme coupée en petits dés40 gr de couscous1 oeufPréchauffer le four chaleur tournante à 200°Faire chauffer le lait au MO 2 min à 600 wattDans un bol, déposer la semoule à couscous, les raisins et verser le lait chaudCouvrir et laisser gonfler 4 minDans un bol, battre l'oeuf en omeletteVerser l'oeuf battu au mélange couscous raisinsIncorporer les dés de pomme et mélanger le toutRemplir 4 empreintes du moule en silicone ( les 2 restantes, verser de l'eau )Enfourner 20 minSortir et laisser tiédir avant de démoulerDélicieux & peut se préparer la veille et réchauffer le matin ;)
 


 
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